Le triangle de Karpman

Le triangle de Karpman est un modèle psychologique et social d’interaction entre les personnes, décrit pour la première fois par Stephen Karpman en 1968.

Ce modèle décrit trois rôles psychologiques (ou jeux de rôle) familiers que les gens assument souvent dans des situations: Sacrifice, Chasseur et Sauveteur.

En cas de conflit entre la victime et le persécuteur, le sauveteur mettra tout en œuvre pour le résoudre et aider la victime.

Si vous aimez la psychologie et le développement personnel, cet article est pour vous.

Le triangle de Karpman en psychologie

Une caractéristique intéressante du triangle de Karpman est que cette situation peut ne pas changer avant un certain temps, en organisant d'une manière ou d'une autre chacune des parties:

  • Le poursuivant, représentant une forte personnalité, fait pression sur les autres;
  • La victime considère qu'il est parfaitement normal de transférer la responsabilité de ses manquements à d'autres;
  • Le sauveteur est convaincu qu'il est obligé d'aider toutes les personnes se trouvant dans une situation difficile.

Et bien que tous les rôles dans le triangle de Karpman soient strictement marqués, ils peuvent être modifiés. Parfois, la victime peut devenir un chasseur, un sauveteur se réincarnant dans un sacrifice, etc. Cependant, ces métamorphoses sont plutôt temporaires.

Le rôle du sacrifice

Un fait intéressant est que dans son Triangle, Karpman attribue le rôle principal au Sacrifice. À son avis, les 3 individus font tout leur possible pour ne pas être responsables des situations qui se produisent dans leur vie.

La victime cherche à susciter la sympathie des autres et à attirer l'attention sur elle-même. En outre, dans certains cas, cela peut provoquer le chasseur et le sauveteur. Après l'avoir accomplie, elle commence à travailler sur eux, souhaitant recevoir une quelconque compensation.

Plus tard, le sacrifice lui-même peut devenir l'un des personnages opposés. Cependant, ayant saisi une nouvelle image, elle continuera d'essayer de ne pas changer d'avis et d'éviter toute responsabilité pour ses actes.

Un fait intéressant est que, dans certains cas, dans le triangle de Karpman, les 3 types de personnages peuvent être victimes. Abandonner le rôle du Sacrifice n’est possible qu’en modifiant le contexte émotionnel. Elle a besoin de comprendre et de sentir que des changements se sont produits dans sa vie.

De plus, la victime doit comprendre qu'elle ne peut changer de vie que si elle est responsable de ses actes.

Le rôle du poursuivant

Le poursuivant est une personne qui fait tout pour régner sur les autres. Il est curieux qu'en essayant d'influencer la victime, le persécuteur justifie ses actions de toutes les manières possibles.

Si la victime commence à résister à son poursuivant, il tente de réprimer la manifestation. S'il réussit, il obtient satisfaction et s'affirme. En conséquence, l'oppression et la manipulation des autres deviennent le besoin fondamental du chasseur.

Un fait intéressant est que le persécuteur trouve une justification raisonnable de son point de vue pour toutes ses actions. Si cela échoue, les convictions du chasseur peuvent être détruites.

Dans le même temps, lorsque la victime commence à opposer de la résistance, cela peut inciter davantage la poursuivante à continuer à faire pression sur elle.

Le rôle du sauveteur

Le sauveteur est un personnage très complexe dans le triangle de Karpman. Il a une tendance à l’hostilité, qu’il tente de réprimer de toutes les manières possibles.

Parce que, pour diverses raisons, il ne peut pas devenir chasseur, il doit rechercher d'autres moyens de satisfaire ses besoins cachés. En conséquence, il trouve son propre objectif, qui est d'aider le sacrifice.

Dans ce cas, on ne peut pas dire qu'il fait de son mieux pour l'aider, car il risque alors de perdre l'occasion de se réaliser.

Cette réalisation de soi consiste dans le fait que le sauveteur, sous l'apparence de l'aide de la victime, manifeste une hostilité imperceptible aux yeux des autres à l'égard du chasseur. Par conséquent, en fait, il n'est pas intéressé à quitter le Sacrifice du triangle de Karpman.

Le triangle de Karpman

Comment sortir du triangle de Karpman

Toute personne est soumise à des situations de vie négatives et peut même très souvent les créer elle-même.

Quitter le triangle de Karpman n’est parfois pas aussi facile que cela puisse paraître à première vue.

Plus nous sommes touchés par la société, plus nous nous trouvons dans des intrigues et des subtilités. Si vous commencez à ressentir un inconfort psychologique, dans ce cas, vous devez immédiatement quitter le triangle de Karpman.

Au départ, nous devons examiner de manière objective la situation actuelle et pour permettrequ'il peut s'agir d'un triangle de Karpman. Ensuite, tout doit être soigneusement analysé et déterminer si vous êtes le Sacrifice, le Persécuteur ou le Sauveteur.

Au cours de l'introspection, un individu peut tirer des conclusions très désagréables. Cependant, pour trouver une issue à la situation, vous devez examiner votre position de manière objective.

Conseils pour le sacrifice

Comme mentionné précédemment, dans le triangle de Karpman, le sacrifice est considéré comme la figure la plus complexe. Comment alors sortir du rôle du Sacrifice? Regardons quelques recommandations qui vous aideront à résoudre le problème:

  • vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour améliorer votre vie;
  • devrait cesser de blâmer les autres pour leurs échecs;
  • se rendre compte que vous devrez payer pour tout service que vous fournissez;
  • arrêtez de chercher constamment des excuses, car vous avez le droit de faire ce que vous jugez nécessaire;
  • Si un sauveteur apparaît dans votre vie, essayez de tirer le meilleur parti de votre communication avec lui. N'essayez pas d'être l'initiateur de ses affrontements avec le Chaser.

Conseil pour le sauveteur

Pour sortir du triangle de Karpman, les conseils suivants aideront le sauveteur:

  • n'interférez pas dans les relations avec les autres jusqu'à ce qu'on vous demande de l'aide;
  • ne pense pas que les autres sont plus stupides que toi;
  • avant de promettre quoi que ce soit, vous devez vous demander si vous pouvez tenir vos promesses;
  • si vous voulez aider quelqu'un, n'attendez aucun merci de quiconque;
  • si vous décidez de fournir une aide pour un gain personnel, ne le cachez pas;
  • essayer de trouver un moyen de se réaliser qui n'implique pas une ingérence dans les problèmes des autres;
  • si vous voulez sincèrement aider les autres, faites-le quand c'est vraiment nécessaire.

Conseils pour le chasseur

Si le chasseur veut quitter le triangle Karpman, il doit procéder à une auto-analyse objective et écouter les recommandations suivantes:

  • avant de manifester de l'hostilité envers quelqu'un, il faut être sûr que ce n'est pas déraisonnable, mais simplement le résultat d'un comportement fautif;
  • devrait accepter le fait que, comme tout le monde, vous êtes erroné;
  • cherchez d’abord la racine de vos problèmes et de vos actions, et non des gens qui vous entourent;
  • Sachez que si vous n'écoutez pas les opinions des autres, ils ne prendront pas non plus en compte votre opinion.
  • trouver d'autres possibilités de réalisation de soi;
  • efforcez-vous d’atteindre votre objectif en motivant les gens et non en utilisant de la pression.

Exemples du triangle de Karpman

La famille Ivanov a un problème. Leur fils joue constamment et ne respecte pas ses parents. Pour trouver un moyen de sortir de la situation, les Ivanov se tournent vers la famille Petrov pour leur donner des conseils.

Selon Karpman Triangle, 2 rôles ont déjà été définis: garçon - Pursuerpère et mère La victime. Petrov, qui a joué le rôle Maître nageurIls recommandent à Ivanov de fouetter l'enfant afin qu'il devienne obéissant.

Après avoir fouetté, le garçon décide de fuir sa maison. Ivanovs commencent à rechercher les coupables de ce qui s'est passé. Bien entendu, les principaux coupables, à leur avis, sont Petrov.

Ensuite, les Ivanov commencent à se plaindre auprès de leurs voisins et amis en se lamentant: "Pouvez-vous imaginer ce que les Petrov nous ont conseillé?"

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Votre amie va acheter une veste et vous demande de l’aider à choisir. Vous lui conseillez d'acheter une veste blanche en vous concentrant sur vos goûts.

Il devient vite évident qu'il y avait un scandale dans la famille d'un ami. Il s'est avéré que son mari n'aime pas les vêtements de couleur blanche, car elle se salit souvent. Un ami pleure et se plaint que de l'argent est jeté au vent.

Mais à qui la faute? Bien sûr, pas elle, mais toi! Un ami commencera à appeler des amis et leur dira quel mauvais conseil tu lui as donné. Il convient de garder à l’esprit que plus le coût des choses est élevé, plus les réclamations à votre égard sont grandes.

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L'école subit des tests en chimie. Une des étudiantes s’acquitte facilement et rapidement de toutes les tâches, ce qui lui laisse beaucoup de temps libre.

En conséquence, la jeune fille décide d’aider ses camarades de classe et commence à s’acquitter de ses tâches (en tant que sauveteur). Une situation similaire se produit plusieurs fois.

Lorsque l'enseignant s'en rend compte, il confie à l'élève une tâche plus complexe, qui nécessite beaucoup plus de temps. Cependant, ses camarades de classe continuent de lui demander de l'aide. Bien sûr, la fille les refuse et leur en veut même de l'arrogance (à ce moment-là, elle devient la poursuivante).

Cependant, à l'image du Chaser, ce n'est pas pour longtemps. Dès la prochaine pause, une écolière entend dans son adresse, de la part de ses camarades, de nombreux reproches et même des insultes. Ainsi, l'élève devient rapidement un sacrifice.

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Regarde la vidéo: Sortir du Jeu Psychologique théorie du Triangle Dramatique (Février 2020).

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