Développement du cerveau

Chacun de nous veut être intelligent. Et c'est un désir tout à fait normal pour une personne en bonne santé.

Cependant, pour atteindre cet objectif, vous devez faire des efforts et vous engager avec diligence dans le développement du cerveau. Nous en parlerons dans cet article.

Le célèbre personnage Ostap Bender avait quatre cents manières relativement honnêtes de prendre de l'argent. Il y a sûrement plus de façons de développer le cerveau. Cependant, nous ne listerons pas tout.

Nous parlerons des moyens les plus efficaces et les plus efficaces qui ont passé l’épreuve du temps.

Il est également intéressant de dire que tous les conseils proposés peuvent être appliqués quel que soit l'âge.

Sous le titre "Développement personnel" du mois dernier, l'article "5 habitudes qui garderont votre cerveau jeune" a acquis une popularité particulière.

La plupart des gens ont apprécié les conseils qui y figurent, mais certains ont regretté que ces recommandations soient trop connues et même dépassées.

Mais ici nous devons honnêtement admettre que pratiquement toutes les grandes vérités sont extrêmement simples. Le problème commence lorsque nous essayons de les appliquer dans la vie, et pas seulement de nous contenter de connaissances théoriques.

Donc, si vous voulez vraiment développer votre cerveau et devenir plus intelligent, utilisez 7 méthodes simples que vous allez apprendre tout de suite.

  1. Entraînement Neurone

Les neurones sont des cellules du système nerveux. Cela n'a aucun sens de parler de leur importance, car tout le monde comprend leur importance absolue pour nos vies. Dans le cerveau humain, il y a environ 100 milliards de neurones.

Pour assurer le bon fonctionnement de l'activité mentale, ils peuvent et doivent être formés.

Pour ce faire, effectuez les opérations habituelles non pas avec la main que vous utilisiez auparavant, mais avec la main opposée.

Autrement dit, si vous êtes droitier, utilisez votre main gauche dans la vie de tous les jours: ouvrez-la avec la porte d'entrée, saisissez SMS, mangez avec votre main gauche et tenez votre brosse à dents.

En général, faites de votre main gauche toutes les actions que le cerveau a programmées il y a longtemps sous la main droite. Ce sera un entraînement puissant pour vos neurones et leur permettra de consolider de nouvelles connexions, ce qui stimulera sensiblement votre cerveau.

  1. Obtenir des informations "différentes"

Notre cerveau est tellement arrangé qu'il s'habitue à tout. Donc, pour le stimuler, vous devez tout faire différemment. Obtenir des informations dans ce sens est l’un des points les plus importants.

Si vous avez l'habitude de recevoir des informations sous forme de texte à partir de l'écran de votre smartphone, essayez plutôt d'écouter des livres audio et, au lieu de chercher des conférences de texte, essayez d'étudier le matériel à l'aide de conférences vidéo.

Si vous connaissez un peu de langue étrangère, essayez d’utiliser des sites Web en langues étrangères lorsque vous recherchez des informations simples.

Tout cela obligera le cerveau à travailler à la limite des possibilités, ce qui affectera sans aucun doute le niveau général de son développement.

  1. Lire autrement

Nous ne parlerons pas de l'importance de la lecture, car il s'agit d'un gros sujet séparé. Mais lire différemment ou autrement - c’est l’un des moyens de devenir plus intelligent et de développer votre cerveau.

Par exemple, apprenez à lire rapidement. C'est-à-dire que vous apprendrez à lire plusieurs fois plus rapidement que d'habitude. Il existe une quantité énorme de matériel sur ce sujet, vous pouvez donc facilement trouver la méthode qui vous convient.

En outre, commencez à prédire ce que l'auteur de l'article dira avec un tel titre.

Selon les neuroscientifiques, votre cerveau sera simplement obligé de comparer ce que vous avez imaginé avec ce que l'auteur vous dit réellement.

Le résultat de ce travail sera une augmentation de la puissance de votre cerveau et de son développement indispensable.

Par exemple, vous avez lu le titre de cet article: "Développement du cerveau". Donc, avant de commencer à le lire, vous devez littéralement comprendre pendant 5 à 10 secondes les exercices pour le développement du cerveau que vous souhaitez recommander.

Avec cette approche, la ressource cérébrale augmentera considérablement et ses capacités analytiques et créatives - à développer.

  1. Développement du sens numérique

Le sens numérique est la capacité du cerveau à déterminer visuellement le nombre d'éléments sans décompte direct.

Cette compétence peut être pratiquée dans la vie quotidienne. Par exemple, déposez de la monnaie sur la table, jetez-y un coup d'œil et tentez de déterminer le montant total des pièces.

En passant devant l'arrêt de bus - estimez le nombre de personnes qui se trouvaient là et, le soir, en regardant les fenêtres d'un bâtiment à plusieurs étages, réfléchissez au nombre de fenêtres sur lesquelles les lumières sont allumées.

Les scientifiques disent que cette technique stimule l'une des structures les plus anciennes du cerveau, ce qui bien sûr a un effet bénéfique sur son développement.

Il est également extrêmement utile d'effectuer des opérations avec des nombres dans l'esprit. Par exemple, compter jusqu'à cent et revenir en appelant uniquement des numéros pairs, puis inversement - uniquement des numéros impairs.

Les trois méthodes restantes sont liées aux recommandations générales, qui ne sont pas moins importantes.

  1. Bonne nutrition

Comme vous le savez, le cerveau est l'organe humain le plus "vorace" et le plus énergivore, qui a besoin d'une alimentation adéquate.

Les pains à grains entiers, les flocons d'avoine, le riz, la bouillie de sarrasin, les fruits et la plupart des légumes sont très bénéfiques pour le cerveau.

Les noix sont riches en lécithine, ce qui a un effet bénéfique sur les fonctions cognitives humaines et active la mémoire.

Le poisson contient de l'iode et des acides gras oméga-3. Par conséquent, cela aidera à augmenter le taux de réaction et à abaisser le taux de cholestérol dans le sang.

Les épinards sont riches en lutéine, ce qui protège les cellules du cerveau du vieillissement prématuré.

N'oubliez pas non plus que pour un fonctionnement optimal, une quantité suffisante d'eau est indispensable au cerveau.

  1. Activités sportives

Les neurologues ont constaté qu'un exercice physique régulier améliore considérablement le flux sanguin vers le cerveau, ce qui a un effet bénéfique sur les capacités cognitives.

C'est pourquoi pendant les sports, que ce soit au gymnase, au jogging matinal ou en soirée, il est recommandé d'écouter des livres intelligents ou d'apprendre une langue étrangère au format audio.

Dans ce cas, les informations vous seront mieux communiquées que si vous étiez assis à la maison sur un canapé confortable.

  1. Sommeil correct

Dans notre vie, il y a une chose que les adultes aiment terriblement et que les enfants détestent terriblement. Comme vous l'avez deviné, c'est un rêve.

Et même en dépit du fait que l’effet du sommeil sur le corps humain n’est pas complètement compris, le préjudice causé par le manque de sommeil est un fait indiscutable.

Après tout, dans un rêve, le cerveau traite et assimile les informations reçues au cours d'une journée. Ainsi, si vous manquez régulièrement de sommeil, vous risquez de causer beaucoup de tort à vos cellules grises.

Une autre chose est que la durée du sommeil pour chaque individu. Cependant, les scientifiques soutiennent que la personne moyenne a besoin de dormir au moins 7 heures, mais pas plus de 9 heures.

Résumons

Afin de pouvoir développer votre cerveau, vous devez respecter 7 règles:

  1. Former des neurones
  2. Obtenir des informations différemment
  3. Lire autrement
  4. Développer un sens numérique
  5. Mange bien
  6. Faire du sport
  7. Dors suffisamment

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